人体藏着五扇“门”:按揉郄门护心脏、推擦命门睡得香

利来国际真人

2018-11-09

生活工作压力大▓,不少人经常有情绪压抑、失眠多梦▓、消化不良▓▓、腰膝酸软等问题▓。

中医从人体经络角度分析,我们的体内藏着五扇“门”▓,守住它们可以解决不少健康问题▓▓▓。

  心之门:郄(xì)门穴▓。 郄门穴是手厥阴心包经上的穴位▓▓,对应了人体的心之门▓▓▓▓,位于腕横纹上5寸▓▓,掌长肌腱与桡(ráo)侧腕屈肌腱之间▓▓▓,大致相当于腕横纹和肘横纹中点,两条肌腱中间。 郄是空隙的意思▓,门就是门户▓,在人体气血深藏的地方▓,郄门穴是与外界连通的唯一地方▓。 通过刺激郄门穴▓,可以把体内的精气调动起来,达到养生治病目的。

临床选此穴▓▓▓,主治胸痛、胸膜炎▓、神经衰弱▓、心悸▓、心动过速、心绞痛等病证▓。

郄门穴不仅有养心护心功效▓▓,还有预警作用▓,如果按揉这里出现强烈不适感▓▓,提示可能心血管功能出了问题。 日常可每天按揉郄门穴5分钟左右▓,一天2次。   风之门:风门穴。 风门穴位于背部▓▓,第2胸椎与第3胸椎间的中点,左右各2厘米处▓▓,属于足太阳膀胱经的经穴▓▓▓,为风邪出入的门户▓,是临床驱风最常用的穴位之一▓。 风邪入体▓▓,最容易导致呼吸系统疾病▓▓,所以秋冬季节可以多按揉风门穴。 按摩该穴时深呼吸,气止时用食指强力按压穴位,缓缓呼气▓▓,由于风门穴所在部位肌肉较多较厚▓,按揉时力度要大一点▓▓▓▓▓。

  肝之门:期门穴▓▓。 期门穴位于胸部,在乳头直下第6肋间隙▓▓,前正中线左右各旁开4寸处,是肝经的最后一穴▓▓▓,气血至此▓,恰好走完一个周期▓。 临床选此穴▓▓,可治疗胸胁胀满疼痛▓▓、呕吐、腹胀和饥不欲食等病证▓▓。

日常保健可在期门穴上,以两手掌做轻柔缓和摩擦▓▓,每次3~5分钟,以达到排忧解郁的功效。   肾之门:命门穴▓▓▓。

命门穴位于腰部,在后正中线上第2腰椎棘突下凹陷中▓▓▓。 它是人体自带的“肾气丸”▓,本穴外输阴性水液,有维系督脉气血流通不息的作用▓▓▓。

按揉命门穴,有强肾固本▓、温肾壮阳、延缓衰老和疏通督脉等作用▓,主治腰膝酸软、尿频和头晕耳鸣等病证▓。

日常保健可用左右两手掌心,顺着脊柱两侧膀胱经下行▓,沿命门穴上20厘米处直到命门穴▓,再用手掌推擦该穴▓,以感觉微微温热发胀为宜▓▓,每晚临睡前按摩1次▓▓。

  睡眠之门:神门穴。

神门穴是手少阴心经的穴位之一▓▓,位于腕部▓▓,腕掌侧横纹尺侧端▓▓▓,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处▓。

按揉该穴有镇静安神、舒缓神经的作用▓▓▓,主治心烦▓、惊悸▓、健忘和晕车等病证。 它还是人体自带的“安眠药”▓,专治压力大导致的失眠▓。 日常保健可通过掐▓▓▓▓、揉▓、点按等方式按摩神门穴▓,以有轻微酸胀感为宜▓▓,力度由轻到重,每次3分钟即可▓▓,此方法最适合在晚间睡前操作。

(人民网-生命时报)责任编辑:袁丹华▓。